Um Ihre sportliche Leistung zu optimieren, mehr Spaß an der Bewegung zu haben oder einen Wettbewerbsvorteil in Bezug auf Geschwindigkeit, Kraft und Ausdauer zu erlangen, müssen Sie Ihre Atmung ändern. In diesem Atemworkshop lernen Sie, wie das geht.   In diesem Live-Atemworkshop erklärt Alessandro, wie die Oxygen Advantage-Atemmethode von Patrick McKeown funktioniert, und führt Sie durch die Praxis wissenschaftlich fundierter…

Die Mundatmung während des Trainings macht die Atemwege anfälliger für belastungsinduziertes Asthma, Allergene und Atemwegsinfektionen. Es begrenzt die Menge an Sauerstoff, die in Ihr Blut gelangt, und die arbeitenden Muskeln werden mit zu wenig Energie versorgt. Nachts verursacht die Mundatmung Schlafstörungen. Es ist erwiesen, dass schlechte Schlafqualität Ihren Organismus geistig und körperlich schwächt.   MYOTAPE Sport stellt die permanente Nasenatmung…

Dieses Buch ist ein Muss für jeden Athleten, der seine sportliche Leistung maximieren möchte.   Wenn es um Leistungssteigerung geht, konzentrieren sich die meisten SportlerInnen hauptsächlich auf den Muskelaufbau. Dieser Trainingsansatz greift allerdings viel zu kurz. Ein entscheidender Faktor um die sportliche Leistung tatsächlich zu steigern ist die richtige Atmung während des Trainings. Eine optimale Lungenfunktion ermöglicht einen effizienten Gasaustausch…

Fundamentales Wissen rund um das Thema Atmung basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.   Körperliche und psychische Gesundheit, Regeneration, Leistungsfähigkeit – die Atmung beeinflusst jeden Aspekt unseres Wohlbefindens. In diesem einzigartigen, auf neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen basierenden Werk, vereint der Bestsellerautor Patrick McKeown das geballte Wissen rund um die Atmung und ihre Wirkung auf unseren Körper. Umfassend, detailliert und sofort umsetzbar…

Christian Redl hat das Phänomen Angst von verschiedenen Seiten kennengelernt. Am Beispiel seines ersten Weltrekordversuchs beschreibt er in diesem Buch eindrucksvoll wie man sie sich zunutze machen kann, um seine Komfortzone zu verlassen. Redl meint, mit dem richtigen Mindset kann jeder seine Ängste bezwingen. Die Atmung ist für ihn dabei das wichtigste Werkzeug.   Christian Redl ist Extremsportler, Tauchlehrer und…

Mehr Fitness, mehr Wohlbefinden bis hin zu Gewichtsverlust … Patrick McKeown weiß wie richtiges Atmen funktioniert und was es bewirken kann.   Einfach, aber revolutionär! Ohne es wahrzunehmen, atmen die meisten Menschen viel zu viel, was zu verminderter Leistungsfähigkeit und Gesundheitsproblemen führen kann. Kontrolliertes Atmen versorgt Muskeln und Organe mit der genau richtigen Menge an Sauerstoff. Das erhöht Fitness und…

Unabhängig von Ihrem Fitnesslevel, Gesundheitsprofil oder Alter bietet dieser Atemworkshop wissenschaftlich fundierte Techniken, die:       • die Sauerstoffzufuhr zu jeder Zelle in Ihrem Körper erhöhen     • Verbesserter Schlaf     • Verbesserung der Blutzirkulation zum Gehirn und zu den Organen     • Ihre Nase entstauen     • Stress abbauen     • Stärkung der Widerstandsfähigkeit     • Kurzatmigkeit und Asthmasymptome…

Stress, Depressionen oder Panikattacken einfach wegatmen – gibts das? Der Atemexperte Patrick McKeown weiß wie diese Beschwerden mit Ihrer Atmung zusammenhängen und er kennt die Techniken die helfen sie buchstäblich wegzuatmen.   Chronische Überatmung verengt die Blutgefäße, und führt zu einer unzureichenden Sauerstoffversorgung des Gehirns – Brain Fog, Nervosität und Schlafstörungen können die Folge sein. Mit einfachen Übungen regulieren Sie…

Was hilft bei Asthma? Klinische Studien bestätigen, die Buteyko-Methode ist der effektivste Ansatz, um Atemwegserkrankungen an ihrer Wurzel zu bekämpfen und loszuwerden.   Der Asthmaexperte Patrick McKeown führt Sie in die Grundlagen der Buteyko-Technik ein und zeigt Ihnen einfache Übungen, mit denen Sie sich das Überatmen ab- und richtiges Atmen angewöhnen. So können Sie nicht nur Husten, Keuchen, Atemlosigkeit und…

Eine schlechte Körperhaltung, Stress und Muskelanspannungen – das sind Faktoren, die unterbewusst Ihre natürliche Atmung beeinträchtigen und zu langfristigen Gesundheitsschäden führen können. Doch atmen ist mehr als ein rein physikalischer Akt: Die Atmung beeinflusst Ihr mentales, emotionales und spirituelles Wohlbefinden und kann aktiv erlernt werden.Die richtige Atemtechnik hat einen positiven Einfluss auf die Gesundheit und wirkt beruhigend auf den Geist.…

Die Nasenatmung schafft physiologische Anpassungen, die die sportliche Leistung steigern. Wenn Sie während des Trainings nur durch die Nase atmen, verbessern sich Geschwindigkeit und Ausdauer, das Verletzungsrisiko sinkt und die Genesung geht schneller. Der Nasendilatator (auch Dilator) übt von innen sanften Druck auf Ihre Nasenlöcher aus. Er öffnet die Atemwege und hilft Ihnen, leichter zu atmen. So genießen Sie alle…

Das MYOTAPE ist eine einfache Stütze, die entwickelt wurde, um Ihren Mund während des Schlafs geschlossen zu halten. Es kann von jeder Person über 4 Jahren verwendet werden, um die Gewohnheit der Nasenatmung wiederherzustellen. Im Gegensatz zu anderen Mundpflastern bedeckt MYOTAPE den Mund nicht. Stattdessen umgibt es die Lippen und „erinnert“ die Gesichtsmuskeln daran, den Mund geschlossen zu halten.  …

Der Buteyko-Gürtel wurde von Patrick McKeown zur Unterstützung  von Atemübungen entwickelt. Er erzeugt einen sanften Widerstand beim Atmen und fördert den gesunden Einsatz des Zwerchfells. Um davon zu profitieren, schnallen Sie sich den Gürtel einfach unter Ihr Hemd und gehen Sie in den Tag hinein. • Beenden Sie Ihren Tag voller Energie • Vertiefen Sie die Wirkung Ihrer Atemübungen •…