Beschreibung
Vom ersten bis zum letzten Atemzug verbringen wir das ganz Leben in einem ewigen Kreislauf des Ein- und Ausatmens. Aber was bedeutet, richtig zu atmen? Warum hat Atmen für unsere Gesundheit eine so zentrale Bedeutung und wie beeinflusst es uns emotional, energetisch, physisch und spirituell?
Yogalehrer Dylan Werner beleuchtet diese und weitere Fragen rund um die Atmung von allen Seiten. Er erklärt die physiologischen Zusammenhänge und körperlichen Effekte, stellt stets einen wissenschaftlichen Bezug her und verknüpft die Erklärungen mit praktischen Atemübungen. Anhand von Alltagssituationen zeigt er, wie Energie durch den Körper fließt und wie du den Atemfluss regulieren und kontrollieren kannst. Den Fokus legt er dabei auf Pranayama-Übungen und beschreibt detailliert die Technik, die Wirkungen auf den Körper und die Anwendung. Zehn von ihm selbst kreierte Atemsequenzen decken unterschiedliche Aspekte des Lebens ab. Du kannst sie nutzen, um deine sportliche Leistung zu steigern und schneller zu regenerieren, deinen Schlaf zu verbessern, kognitive Fähigkeiten zu fördern, Ängste abzubauen, die Entspannung zu unterstützen.
Jede Seuquenz kann nach deinem persölichen Bedürfnis modifiziert oder anders kombiniert werden. Dabei sind sämtliche Atemübungen – auch wenn sie aus dem Yoga stammen – nicht nur für Yogapraktizierende, sondern für jeden der von dieser jahrtausendealten Praxis für mehr Gesundheit und Wohlbefinden profitieren möchte.
