Beschreibung
Unabhängig von Ihrem Fitnesslevel, Gesundheitsprofil oder Alter bietet dieser Atemworkshop wissenschaftlich fundierte Techniken, die:
- • die Sauerstoffzufuhr zu jeder Zelle in Ihrem Körper erhöhen
- • Verbesserter Schlaf
- • Verbesserung der Blutzirkulation zum Gehirn und zu den Organen
- • Ihre Nase entstauen
- • Stress abbauen
- • Stärkung der Widerstandsfähigkeit
- • Kurzatmigkeit und Asthmasymptome minimieren
- • Beginnen Sie mit dem Aufbau einer Atemwegsfitness, unabhängig von Ihrer Ausgangsposition
Wie funktioniert der Atemworkshop?
Dieser Kurs ist vollständig online und besteht aus benutzerfreundlichen Videomodulen, die du dir in deinem eigenen Tempo ansehen kannst. Das erwartet dich:
- • Einzigartige Atemübungen, die vom Erfinder von Oxygen Advantage®, Patrick McKeown, in zweistündigen Videos demonstriert und erklärt werden.
- • Eine komplette 30-minütige Videoklasse mit Patrick.
- • Lerne anhand einer einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du die Technik in dein Leben integrieren kannst.
- • Du kannst sofort loslegen – die Zugangsdaten werden dir direkt nach dem Kauf zugesandt.
- • Verstehe wie du den BOLT-Score verwenden kannst, um deine Atemnot und die Empfindlichkeit deines Körpers gegenüber Kohlendioxid zu messen.
Was du lernen wirst
In diesem Atemworkshop lernst du, wie du den Atem nutzen kannst, um eine bessere Gesundheit und Lebensqualität zu erreichen. Und um Anpassungen in deinem Körper zu schaffen, die Ihre sportliche Leistung verbessern.
Dein Trainer, der Gründer von Oxygen Advantage®, Patrick McKeown, litt in seiner Kindheit und bis in seine 20er Jahre hinein unter schwerem Asthma. Seine Symptome beeinträchtigten sein tägliches Leben und seine Ausbildung. Und der Schweregrad seiner Erkrankung sollte sein zukünftiges Potenzial ernsthaft einschränken.
Jetzt ist Patrick der lebende Beweis dafür, welche Vorteile die richtige Atmung und eine Handvoll einfacher Techniken bringen können.
Allein durch die von Patrick gelehrte Atmung ist es möglich, einer Vielzahl von Krankheiten vorzubeugen und sie zu lindern. Du kannst deine Energie und Konzentration steigern und Stress und Ängste abbauen. Dies kann dir Möglichkeiten für Gesundheit und Leistung eröffnen, die bisher unerreichbar schienen.
Selbst wenn du dich auf dem Höhepunkt deiner Fitness befindest, kannst du Veränderungen erfahren, die dein Gleichgewicht, deine Widerstandsfähigkeit, deine Geschwindigkeit und deine Ausdauer verbessern.
Die Oxygen Advantage®-Technik basiert auf drei Grundlagen der funktionellen Atmung:
- • Biochemie – wie empfindlich der Körper auf die Ansammlung von Kohlendioxid im Blut reagiert.
- • Biomechanik – ob die Atmung aus dem Zwerchfell oder aus dem oberen Brustkorb erfolgt.
- • Kadenz/kohärente Atmung – Reduzierung der Atemfrequenz auf 4,5 bis 6,5 Atemzüge pro Minute.
Die drei Dimensionen der Atmung sind in einer einzigartigen, einfachen Reihe von Protokollen zusammengefasst, die in Ruhe und während des Trainings angewendet werden können.
Es handelt sich um ein zugängliches Programm, das darauf abzielt, die Atmung neu zu trainieren. Der Schwerpunkt liegt auf der leichten, langsamen und tiefen Atmung.
