Vom Schüler zum Lehrer und weiter zum Meister
Toni Innauer war eines der größten Talente des internationalen Schisprungsports. Als Schützling des legendären Trainers Baldur Preiml und nach einem frühen Karriereende, wurde er selbst zum Erfolgstrainer. Heute ist er gefragter Vortragender und Bestsellerautor, die Lehre der Atmung war ihm auf all seinen Lebensstationen ein treuer Begleiter.
Heute kann jeder von Toni Innauers vielfältigem Wissen und reichem Erfahrungsschatz profitieren, und es ist keine Übertreibung wenn man seinen Lebensweg als vom Schüler zum Lehrer und weiter zu einem Meister beschreibt.
Ein Meister lehrt uns, das Leben positiv zu verändern, warum Toni Innauer so ein Meister ist erfahren sie in dieser Folge des Spirah-Podcast.
![(Nicht-)Atmen wie ein Profi](https://www.spirah.at/content/uploads/2023/06/illu_christian-redl_atempraxis-300x168.png)
11 Weltrekorde stehen auf der Visitkarte von Freitaucher Christian Redl, die meisten davon unter Eis.Wie er zu seinem Traumberuf des Freitauchers oder – wie sich Christian Redl selbst gerne bezeichtet – zum „professionellen Luftanhalter“ gefunden hat, was ihn antreibt und welche Welt sich für ihn durch richtiges Atmen eröffnet hat, erzählt er im Gespräch mit Alexander Jonas. Christian RedlMail: office@christianredl.comwww.christianredl.com…
![Achtsamkeit als Trainingsmethode](https://www.spirah.at/content/uploads/2022/09/triatlon-1-300x212.png)
So wird man mit Atmen und Achtsamkeit zu einem erfolgreichen Athleten. Vergiss Yogasitz und Räucherstäbchen, Achtsamkeit ist viel mehr als das! Zum Beispiel eine Trainingsmethode für die härteste Ausdauersportart der Welt: Wer einer der Ironmen and -women werden möchte, sollte sich definitiv in Achtsamkeit üben. Das bedeutet schlicht und einfach, sich des gegenwärtigen Augenblicks voll bewusst zu sein. Im Wesentlichen…
![HRV - Der Anti-Stress Rhythmus](https://www.spirah.at/content/uploads/2022/05/hrv-kurve-300x197.png)
Unser Herzschlag verrät, wie wir mit Stress umgehen können. Unser Herzrhythmus verändert sich ständig. Leicht nachzuvollziehen ist das zum Beispiel beim Sport. Bei sportlicher Tätigkeit spüren wir rasch, dass unser Herz schneller schlägt, um unseren Muskeln Energie zu liefern. Mit etwas mehr Aufmerksamkeit merken wir auch, dass unser Herz beim Gehen schneller schlägt als beim Sitzen auf der Couch. Und…